1、经常喝水
炎天，，，温度越高，，，出汗越多，，，能使血液浓度升高。。增添血液粘度和血小板群集栓子可导致严重的疾病，，，如心肌梗死和脑血栓形成。。因此，，，高血压患者应该自动饮水，，，而不是口渴，，，一次200-300毫升，，，天天约2000毫升。。
2、清淡饮食
夏日高血压患者饮食要清淡，，，适当增添富含钾、镁的食物，，，如芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆、新鲜蔬菜、水果中的香蕉等。。由于钾和镁不但保；ば难，，，并且增进钠的渗透，，，有利于维持血压的稳固。。
3、适当昼寝
夏日，，，气温较高，，，昼夜是非较短，，，经常使晚年人睡眠缺乏，，，这会影响血压的稳固，，，以是高血压患者在夏日应创立相宜的温度宁偷偷的休息情形，，，除了晚上有足够的睡眠时间外，，，还可以天天昼寝一次，，，为晚年人提供一个恬静的休息情形。。约莫一小时，，，这将有助于维持血压的稳固。。
4、适当的运动
夏日高血压患者的健身活动仍可以适当举行，，，但应阻止高温、高湿、透风不良。。值得注重的是，，，适度的运动不应盲目增添，，，以避免太过的能量消耗，，，影响血压和体温调理中心，，，诱发血压飙升，，，甚至危及生命。。
